今年のクラスは今週が最後です♪
21日(火)9:00-10:00am、ディーブストレッチ：ストラップ（ひもかベルト）がある方はご用意ください☆
22日(水)8:45-9:45am、スッキリヨガ：オンとオフのポーズを組み合わせ、しっかり動いた後にリラックスポーズも楽しみます。
23日(木)21:00pm-23:00pm、リストアティブヨガ：一つ一つのポーズを長めにリラックスしながらとります。無料ですが、ウェブサイト・クラス予約のページからご予約お願いします！
24日(金)8:30-9:30am、アクティブクラス：今年最後のクラスです。お仕事休みで時間のある方はぜひ！Vinyasaを中心に流れるように動き、汗を流そうと思っています！
2022年は、1月3日が初クラス♡
ベラは、家の中の日の当たる場所を探して昼寝します。暖かくて気持ちがいいし、もしかすると日光に当たると精神の安定に必要なセロトニンが脳内で作られることを知っているのかも(^^)日光は、ビタミンDを体内で作ることにも不可欠、カルシュウムの吸収を促し骨粗しょう症防止、免疫向上など、朝一の日光浴は不眠を解消するのにも役立ちます！明日以降またすこしづつ日が長くなるので嬉しい～♡
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