一年の最後の月、みなさんの身体の老廃物をリンパに流し取り除いていこうと思います♪
リンパは、老廃物や余分な水分を回収する働きがあります！リンパが流れるリンパ管は、血管と同じように全身に網の目のように張り巡らされていて、その間にはフィルターの役割をするリンパ節が体内に侵入した細菌や異物を食い止めます。
血液は心臓のポンプ作用で体中を巡りますが、リンパにはそのポンプ作用をしてくれる臓器がないので、呼吸のリズムや体を動かすことによってリンパは流れます。リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみや冷えの原因になるんですよ。
基本、身体を動かすことでリンパの流れはよくなりますが、クラスでは、リンパ節の密集している、わきの下、股関節、膝の後ろ、首の周りなど、意識して、けれど無理なく刺激していきます！
（写真はウェブで見つけたフリー素材ですので、リンパのイメージです！）
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