就寝前のラベンダーオイル

気持ちよく眠れるために、就寝前、ラベンダーのエッセンシャルオイル一滴と椿油か無香料のハンドクリームを混ぜて手に伸ばします。手を顔のそばに置いて寝ると、優しい香りが眠りを誘ってくれますよ。

ラベンダーのエッセンシャルオイル、ものにもよりますが、1kgの精油を作るのにラベンダーの花を150kgも必要とするらしいです。たくさんのラベンダー、大地の恵みの詰まったエッセンシャルオイル、ありがたいです♡

寝つきに問題がある方は、軽いヨガ、片鼻式呼吸法、瞑想などももちろんおススメです。