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Machiko Poot
2021年8月10日読了時間: 1分
ヨガパンツ
昨日のクラスで、これと似た赤いヨガパンツを履いていたら、“明るい色に元気が出た！”っと声をかけていただきました。 クラスでは、動きがよく見えるようにレギンスパンツを履くことが多いですが、このパンツも好き♡とっても履き心地がよくて、楽チンです。...
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Machiko Poot
2021年8月9日読了時間: 1分
基礎代謝
体の基礎代謝って、夏と冬とどちらが高くなるかご存じですか! 夏は外気温が高いので自ら体を温める必要はなく、寒い冬の方が基礎代謝は高くなるんですよ。基礎代謝とは、何も活動していなくても消費されるエネルギー量をいいます。同じ量を食べれば、冬の方が痩せやすいんです。そのため、夏は...
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Machiko Poot
2021年7月31日読了時間: 1分
8月のテーマは”夏バテ解消”
暑い日が続きますね。 疲れやすい、眠りが浅い、食欲不振など症状出ていませんか。病気ではないのに、不調が続いてしまう。夏バテかもしれません。 特に今年の夏、コロナ渦で引きこもっていたのに、急に日常が外に向き始めました。まず、体調が悪くても責めたり落ち込まず、外的要因もたくさん...
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Machiko Poot
2021年7月26日読了時間: 1分
犬をアダプトしました
1ヶ月前に、我が家のメンバーが増えました！レスキュー犬のベラ(5ヶ月)です。人見知りでシャイですが、色んなことに一生懸命なのが可愛い♡
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Machiko Poot
2021年7月23日読了時間: 1分
ファームのお野菜
季節ごとに、地元で採れる食材をいただくことが、私達の身体にもそしてエコにもいいと思います(^^) “ファームでヨガ”でもお世話になる、Cerry Grove Organic Farmのお野菜達。写真の真ん中でロープのように丸くなっているのはニンニクの芽で、和食や中華に仕上げ...
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Machiko Poot
2021年7月18日読了時間: 1分
ヨガ猫
Zoomの画面でペットが映ることが多く、いつも癒されているのですが、 今回は、一緒にヨガをしてくれたと写真をいただきました！ ”糸通しのポーズ”見たい。とっても可愛い♡
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Machiko Poot
2021年7月14日読了時間: 1分
コンブチャ Konbucha
今日はコンブチャを仕込みました。日本では“紅茶キノコ”と呼ばれてるかな。 発酵ドリンクで、善玉菌と抗酸化物質が含まれ、腸内環境を整え、疲労回復に役立ちます。 上に浮いてるのがスコビーと言われる、バクテリア/酵母で、2〜4週間で飲みはじめます！少し酸味があり、夏に美味しい飲み...
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Machiko Poot
2021年7月11日読了時間: 1分
”老化は足から”
母親が送ってくれた本に、こんなことが書いてありました。 そして、”ただ足を前に運んで前進するだけではなく、足の指や足の裏を意識してきちんと使って歩くことが大事”だと。足の裏を意識して歩くと、すねやふくらはぎ、もも、お尻、お腹も背中も、肩や腕、全体の筋肉にまで刺激が届き、一生...
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Machiko Poot
2021年7月11日読了時間: 1分
クラス、初回無料！！
はじめまして！ ヨガにご興味のある方、クラスを初回無料体験していただけます。 夏は、旅行やバケーションでクラスをお休みされる方も増えます。クラスに少し余裕ができることもあるので、よろしければ是非♪
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Machiko Poot
2021年7月6日読了時間: 1分
コットンのスカーフ
7月は外が暑くなるのに伴い、クラーが効きすぎて身体が冷えやすくなる時期です。 クラスでは身体を中心から温めるポーズをしようと思います。 私は一年中スカーフを愛用していて、首や肩が冷えないようにしています。 私が好きなショップのご紹介。Whole...
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Machiko Poot
2021年7月4日読了時間: 1分
6/21&26のセミナー
国際ヨガデーの週にした、松下じゅんこさん主催の”心のおかたづけ”には合計13名の参加がありました。 自分では考えつかない事柄だったり、当たり前だと思ってきたことを思い出させられたり、今の自分の価値観と向き合う気持ちのいい時間でした。セミナーの後半には、それぞれが掲げた今の自...
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Machiko Poot
2021年6月18日読了時間: 1分
国際ヨガデー
☆ヨガ & 心のおかたづけセミナー☆ きたる6月21日(月）は国際ヨガデーです。 この週に、"ヨガ" と ”心のお片付けセミナー” を開催します。 ＝6月21日(月) と 26日(土）【同じ内容ですので、どちらかにご参加ください♪】＝ - 8:45am～9:30am -...
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Machiko Poot
2021年6月18日読了時間: 1分
ウェブサイトが新しくなりました
新しいウェブサイトができました♪ www.yogasmile.net です。 私のメールアドレスがmachikosmileで、新しいサイトにもsmileを付けました！”調和”の花言葉もあるコスモスの花が咲いているウェブサイトです。...
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Machiko Poot
2021年5月31日読了時間: 1分
ファームでヨガ
来週のファームヨガは6月2日水曜日にします。9:30-10:30で、雨が降らないことを祈って♪ 今回も、我が家の近くのファーム(Lawrenceville, NJ)で 大自然のエネルギーを体と心で吸収しながら気持ちよく身体を動かしましょう！
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Machiko Poot
2021年5月17日読了時間: 1分
空の下でディナー
ニュージャージは、気持ちのいい週末ですね。いかがお過ごしでしょうか。昨日は素晴らしいお天気だったので、夜ご飯は外で食べましたよ♪ ごはんと豆とトマト詰めパプリカのレシピ https://cookieandkate.com/vegetarian-stuffed-peppers...
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Machiko Poot
2021年4月24日読了時間: 1分
The Biggest Small Farm(映画)
先週の木曜日22日は、Earth Day（地球の日）でした！その週にとても素敵な映画に出会ったので、皆さんに紹介です。 The Biggest Small Farmという映画で、ある夫婦が不毛の土地を豊かな農園に変えるために奮闘するお話です。素晴らしいのは大自然と共に大農場...
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Machiko Poot
2021年4月17日読了時間: 1分
Earth Day & 4月のポーズ
今週の木曜日22日は、Earth Day（地球の日）です！当然のことですが、人間は二酸化炭素を吐き出し、酸素を吸って生きています。考えてみると、人は生命維持に必要な機能の半分を、植物の吐き出す酸素に・自然に・地球に頼っているわけですよね。そのことを人類すべてが自覚し、心にと...
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