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Machiko Poot
2021年10月31日読了時間: 1分
口にするモノは全て自分への投資
クラスで、“私達の身体は、最初一つの細胞から始まり、DNAの助けを借り人間に形成されるけれど、この体が何でできてるのかを考えると、全て私達がチョイスする食べ物でできているんですよ！っという話をしました。 今まだ疾患として現れていなくても、だるい、疲れやすい、疲れが取れないな...
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Machiko Poot
2021年10月26日読了時間: 1分
ポトス
風水を知っているお友達からのインスピレーション♪ 生活環境によい”気”が流れるように、ポトスを買いました。 毎日を過ごす空間が、居心地よくなりますように♡
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Machiko Poot
2021年10月19日読了時間: 1分
私献血できません(^^)
私は、アメリカで献血ができません。アメリカでは、私は小さすぎて体重が足りないのです(笑)。（調べてみると、17歳以上で110ポンド（50kg)必要でした。夫はしょっちゅうしています！） アフガニスタン避難民に物資を送るキャンペーンをした時、あるクラスで”自分たちそれぞれがで...
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Machiko Poot
2021年10月14日読了時間: 1分
呼吸法と瞑想のクラス
木曜日の夜9:00pm（EST）は、アサナ（ヨガの動き）とプラナヤマ（呼吸法）と瞑想の45分クラスです。眠りが浅い、疲れが取れない、ストレスが溜まっている、そして反対になんとなくやる気がなど、気力ではどうにもならない自律神経・潜在意識レベルの不調を整えることができます。心身...
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Machiko Poot
2021年10月13日読了時間: 1分
エコバッグ
久しぶりに、Trader Joe’s in Princetonに行ったら、こんな可愛いエコバッグが売ってました♡ 元気でそう！
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Machiko Poot
2021年10月10日読了時間: 1分
今月のテーマは”肩甲骨”
肩甲骨周りを緩めると、首・肩こり、腰痛が楽になり、冷え性が改善され、姿勢がよくなります！ 肩甲骨には17種類もの筋肉がつながっていいて、この骨を動かすことで、首や肩はもちろん、背中全体そして腰にまでつながる筋肉の血行が良くなります。そうすると、老廃物が流れ、背中の緊張・張り...
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Machiko Poot
2021年10月6日読了時間: 1分
真鍋先生、ノーベル物理学賞受賞おめでとうございます！
ニュースを聞いて、とても興奮しました！ ずっとヨガに通ってくださっている真鍋叔郎先生が、昨日ノーベル物理学賞を受賞されました。いつも素敵な笑顔で、優しい奥様と仲良くヨガを受けてくださっています。先日Zoomで他の参加者と一緒に、先生の90歳のお誕生日をお祝いしたばかりでした...
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Machiko Poot
2021年10月2日読了時間: 1分
アフガン寄付物資
ヨガ仲間に呼びかけたところ、これだけの洋服と靴、おもちゃが集まりました！ ニュージャージー州には、9000人近いアフガニスタンからの難民が米軍基地に避難しています。その人達に必要な物資を届ける活動をしている友人のミナさんが声を掛けてくれたので、ヨガ仲間にシェアーしこれだけの...
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Machiko Poot
2021年9月25日読了時間: 1分
新生姜
今日、新生姜を手に入れました。@ Princeton Cherry Valley Cooperative Farm、 オーナーのVishalさんが気さくな方で素敵でした♪ その生姜で、”がり“作り😋
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Machiko Poot
2021年9月15日読了時間: 1分
”ヨガと健康”についての無料セミナー
”ヨガと健康”についてお話ししませんか(^^) 9月30日(木曜日)、ヨガスタジオPrinceton Yoga Community Center（PYCC)の協賛で、プリンストンショッピングセンターの芝生の上で少人数のセミナーを開催いたします。 ...
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Machiko Poot
2021年9月11日読了時間: 1分
9/11
今年は20周年です。 きっと、大多数の人が世界の平和を望んでいると思います。 毎日一日一日を生きるだけでも一生懸命で大変なのに、自分に一体何ができるのだろうとやるせない思いと焦りを感じます。多くができなければ、まずは人や周りや地球を傷つけないように行動しよう。そして、関心の...
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Machiko Poot
2021年9月4日読了時間: 1分
就寝前のラベンダーオイル
気持ちよく眠れるために、就寝前、ラベンダーのエッセンシャルオイル一滴と椿油か無香料のハンドクリームを混ぜて手に伸ばします。手を顔のそばに置いて寝ると、優しい香りが眠りを誘ってくれますよ。 ラベンダーのエッセンシャルオイル、ものにもよりますが、1kgの精油を作るのにラベンダー...
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Machiko Poot
2021年8月29日読了時間: 1分
リフレッシュして明日からもヨガ♪
リフレッシュして戻ってまいりました！！！ 日常生活から少し距離を置くことができてありがたかったです。 ビーチで、朝日からエネルギーをもらいながらヨガをしてきましたよ♡ お家の近くの公園からでもいいと思います。 朝日を全身で感じると、身体と心が浄化されます♪...
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Machiko Poot
2021年8月17日読了時間: 2分
呼吸と自律神経
クラスの中で、”呼吸”という言葉を使わない日はありません！今日のクラスでも沢山言いましたね(^^)どのポーズをとっていても、呼吸に意識を向けていればヨガと言えるくらい、呼吸は大切！ なぜかというと、呼吸は自律神経に深く関りがあり、呼吸に意識を向けることで自律神経のバランスを...
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